每天這樣吃飯,為什么≈慢性自殺
每天這樣吃飯,為什么≈慢性自殺?
耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究數(shù)據(jù)表明,人減少14%的熱量攝入,可以減少衰老過程中的炎癥反應(yīng),改善免疫功能,激活潛在的壽命。但這并不是指我們應(yīng)該一味少吃,在一般情況下,達(dá)到七分飽的狀態(tài)是最好的。也就是對(duì)于食物的熱情有所下降,進(jìn)食速度變慢,但如果撤掉食物,就會(huì)忘記吃,并且在第二餐之前不會(huì)提前感到餓的時(shí)候。
三餐中無論缺少哪一餐,都會(huì)對(duì)健康造成影響,保持正常的飲食,規(guī)律飲食才能真正做到養(yǎng)生長壽。
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