夏天吹空調(diào)怎樣預(yù)防感冒

今年的夏天來得格外早,很多家里都開啟了空調(diào)模式?？墒菍殞毦驮庾锪?在冰涼的室內(nèi)和炎熱的戶外切換,很容易就產(chǎn)生喉嚨痛、感冒了，那么如何預(yù)防夏日的空調(diào)病呢？

1、勤開窗通風(fēng)，每次10—15分鐘，利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，增加換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，若空調(diào)室內(nèi)裝有復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等設(shè)備應(yīng)加裝排風(fēng)扇，最好使用負(fù)離子發(fā)生器。有過敏性鼻炎或哮喘者可以考慮戴上口罩，利用自己呼出的熱氣來加溫，減輕呼吸道不適癥狀，不過，如果情節(jié)嚴(yán)重者，最好還是及時就醫(yī)，接受治療。

2、使用空調(diào)時，室內(nèi)外溫差不宜過大，以不超過5度為宜，最大不超過7度，空調(diào)開到26攝氏度以上，既節(jié)能又不易患病?？照{(diào)開放時間不宜過長，夜間睡眠最好不使用空調(diào)。

3、使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，嚴(yán)禁在室內(nèi)吸煙，家用空調(diào)機(jī)的蒸發(fā)器和空氣濾網(wǎng)，應(yīng)定期清潔和消毒以防止微生物的生長。減少疾病的發(fā)生。

4、多外出走動。先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動;即使不能外出，也記得隨時活動一下，或者在原位抬抬腳稍作活動，幫助血液循環(huán)。若長期在空調(diào)室內(nèi)，應(yīng)多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。此外，如果在室外工作后大汗淋漓時不可直接吹冷風(fēng)，可以現(xiàn)在冷氣不強(qiáng)的地方待一會兒等身體適應(yīng)了溫度變化再進(jìn)入低溫區(qū)，以防全身毛細(xì)血管迅速收縮，引起發(fā)熱、鼻塞、頭昏腦漲等癥狀。還要盡可能少吃冷飲，多喝涼開水。

溫馨提示：如果您家中安裝的是帶有新風(fēng)系統(tǒng)的戶式中央空調(diào)，那么，您就不必為“空調(diào)病”而擔(dān)憂，因?yàn)橹醒肟照{(diào)吹出的冷風(fēng)溫度始終為14攝氏度，這是最適宜人體的自然溫度，而且新風(fēng)系統(tǒng)可以不斷的帶進(jìn)新鮮的空氣，并把室內(nèi)的混濁空氣帶走。