【婦幼人在基層】王維芳：呵護(hù)脊柱健康，挺起民族脊梁
少年強(qiáng)則國強(qiáng)。體檢是保證青少年健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵，為讓學(xué)校及學(xué)生家長(zhǎng)全面掌握學(xué)生的健康狀況（尤其體質(zhì)管理及視力保健，脊柱畸形等），做好全鎮(zhèn)中小學(xué)校學(xué)生的健康管理工作，在我院省派“業(yè)務(wù)院長(zhǎng)”王維芳的組織協(xié)調(diào)下，4月10-12日，河?xùn)|區(qū)八湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院選派內(nèi)科、外科、眼科等20余名醫(yī)護(hù)人員聯(lián)合臨沂市婦幼保健院大學(xué)院區(qū)康復(fù)科主任李麗英等組建專家體檢團(tuán)隊(duì)，深入八湖鎮(zhèn)、劉店子鎮(zhèn)7所中小學(xué)開展學(xué)生健康體檢。
此次體檢項(xiàng)目包括測(cè)量身高、胸圍、體重、視力篩查、眼視光，脈搏、血壓、肺活量、內(nèi)科（心肺腹部），口腔健康、青少年脊柱側(cè)彎等檢查。在各學(xué)校統(tǒng)籌安排下，學(xué)生按班級(jí)次序進(jìn)行體檢，整個(gè)過程井然有序。醫(yī)務(wù)人員對(duì)每個(gè)學(xué)生的檢查結(jié)果都進(jìn)行了詳細(xì)記錄，把體檢異常情況及時(shí)反饋給老師和學(xué)校，完善了學(xué)生健康體檢檔案，并針對(duì)學(xué)生的體檢數(shù)據(jù)進(jìn)行了個(gè)體和群體的統(tǒng)計(jì)及綜合評(píng)價(jià)。
為更好地了解八湖鎮(zhèn)中小學(xué)生脊柱健康情況，李麗英帶領(lǐng)脊柱外科醫(yī)師、康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)師、高年資康復(fù)治療師，赴八湖鎮(zhèn)、劉店子鎮(zhèn)進(jìn)行青少年脊柱側(cè)彎篩查，并發(fā)放脊柱側(cè)彎相關(guān)健康宣傳、科普手冊(cè)。醫(yī)護(hù)人員通過目測(cè)法、Adams前屈試驗(yàn)、軀干旋轉(zhuǎn)角測(cè)量（包括脊柱側(cè)凸測(cè)量尺測(cè)量）等檢測(cè)方式，共篩查中小學(xué)生3988人次，存在問題學(xué)生716人次，問題比例約17.9%。
李麗英表示，通過幾天的檢測(cè)篩查，發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生由于站姿、坐姿不正確，存在高低肩（男生居多）、斜頸、含胸駝背、脊柱側(cè)彎等現(xiàn)象，長(zhǎng)期錯(cuò)誤的姿勢(shì)可能會(huì)引起脊柱側(cè)彎并加重病情。
青少年是祖國的未來、民族的希望，做好中小學(xué)生查體工作，功在當(dāng)代、利在千秋。臨沂市婦幼保健院積極參與此次查體工作，進(jìn)一步掌握了轄區(qū)中小學(xué)生的身體狀況，為增進(jìn)青少年體質(zhì)、促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)提供有力的保障。
【專家建議】
1.保持正確的坐姿。正確的坐姿是脊柱和頸椎的最佳姿勢(shì)，也是預(yù)防和治療脊椎疾病的基礎(chǔ)。正確的坐姿包括：腳平放在地上、膝蓋和臀部保持一定的彎曲、背部挺直、肩膀放松、頸部平直。
2.保持良好的睡眠姿勢(shì)。人體的睡眠姿勢(shì)也是對(duì)脊椎健康非常重要的。能夠保護(hù)脊椎正常健康的睡眠姿勢(shì)應(yīng)該是：平躺睡覺，使用適合自己的枕頭，讓頸部和脊椎符合人體自然的生理曲線。同時(shí)，要避免側(cè)睡過度，以及仰臥或俯臥睡覺等姿勢(shì)。
3.保持適量的運(yùn)動(dòng)量。適量的運(yùn)動(dòng)量是保護(hù)脊椎健康的重要手段。長(zhǎng)期坐姿、站立和重復(fù)性運(yùn)動(dòng)都會(huì)對(duì)脊椎造成傷害。因此，適量的鍛煉可以加強(qiáng)脊柱周圍肌肉的支撐作用，幫助脊柱保持平衡和穩(wěn)定。適合脊椎健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括：瑜伽、游泳、跑步等。
4.不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)造成脊椎受壓，從而導(dǎo)致脊椎疾病的發(fā)生。因此，坐姿、站姿、行走時(shí)要適時(shí)地休息和改變姿勢(shì)，讓脊椎得到放松，緩解脊椎的壓力。
5.避免扭曲和過度用力。扭曲和過度用力也是導(dǎo)致脊椎疾病的主要原因之一。因此，在日常學(xué)習(xí)和生活中，要注意避免扭曲的動(dòng)作，避免過度用力，盡量保持自然的姿勢(shì)。
6.可根據(jù)情況進(jìn)行定期座位調(diào)整，老師根據(jù)學(xué)生斜頸情況選擇合適的座位。
排版：魏維克
審校：禚秋彤