【婦幼人在基層】王維芳：呵護脊柱健康，挺起民族脊梁
少年強則國強。體檢是保證青少年健康成長的關(guān)鍵，為讓學校及學生家長全面掌握學生的健康狀況（尤其體質(zhì)管理及視力保健，脊柱畸形等），做好全鎮(zhèn)中小學校學生的健康管理工作，在我院省派“業(yè)務(wù)院長”王維芳的組織協(xié)調(diào)下，4月10-12日，河東區(qū)八湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院選派內(nèi)科、外科、眼科等20余名醫(yī)護人員聯(lián)合臨沂市婦幼保健院大學院區(qū)康復科主任李麗英等組建專家體檢團隊，深入八湖鎮(zhèn)、劉店子鎮(zhèn)7所中小學開展學生健康體檢。
此次體檢項目包括測量身高、胸圍、體重、視力篩查、眼視光，脈搏、血壓、肺活量、內(nèi)科（心肺腹部），口腔健康、青少年脊柱側(cè)彎等檢查。在各學校統(tǒng)籌安排下，學生按班級次序進行體檢，整個過程井然有序。醫(yī)務(wù)人員對每個學生的檢查結(jié)果都進行了詳細記錄，把體檢異常情況及時反饋給老師和學校，完善了學生健康體檢檔案，并針對學生的體檢數(shù)據(jù)進行了個體和群體的統(tǒng)計及綜合評價。
為更好地了解八湖鎮(zhèn)中小學生脊柱健康情況，李麗英帶領(lǐng)脊柱外科醫(yī)師、康復醫(yī)學科醫(yī)師、高年資康復治療師，赴八湖鎮(zhèn)、劉店子鎮(zhèn)進行青少年脊柱側(cè)彎篩查，并發(fā)放脊柱側(cè)彎相關(guān)健康宣傳、科普手冊。醫(yī)護人員通過目測法、Adams前屈試驗、軀干旋轉(zhuǎn)角測量（包括脊柱側(cè)凸測量尺測量）等檢測方式，共篩查中小學生3988人次，存在問題學生716人次，問題比例約17.9%。
李麗英表示，通過幾天的檢測篩查，發(fā)現(xiàn)不少學生由于站姿、坐姿不正確，存在高低肩（男生居多）、斜頸、含胸駝背、脊柱側(cè)彎等現(xiàn)象，長期錯誤的姿勢可能會引起脊柱側(cè)彎并加重病情。
青少年是祖國的未來、民族的希望，做好中小學生查體工作，功在當代、利在千秋。臨沂市婦幼保健院積極參與此次查體工作，進一步掌握了轄區(qū)中小學生的身體狀況，為增進青少年體質(zhì)、促進青少年健康成長提供有力的保障。
【專家建議】
1.保持正確的坐姿。正確的坐姿是脊柱和頸椎的最佳姿勢，也是預(yù)防和治療脊椎疾病的基礎(chǔ)。正確的坐姿包括：腳平放在地上、膝蓋和臀部保持一定的彎曲、背部挺直、肩膀放松、頸部平直。
2.保持良好的睡眠姿勢。人體的睡眠姿勢也是對脊椎健康非常重要的。能夠保護脊椎正常健康的睡眠姿勢應(yīng)該是：平躺睡覺，使用適合自己的枕頭，讓頸部和脊椎符合人體自然的生理曲線。同時，要避免側(cè)睡過度，以及仰臥或俯臥睡覺等姿勢。
3.保持適量的運動量。適量的運動量是保護脊椎健康的重要手段。長期坐姿、站立和重復性運動都會對脊椎造成傷害。因此，適量的鍛煉可以加強脊柱周圍肌肉的支撐作用，幫助脊柱保持平衡和穩(wěn)定。適合脊椎健康的運動項目包括：瑜伽、游泳、跑步等。
4.不要長時間保持同一姿勢。長時間保持同一姿勢會造成脊椎受壓，從而導致脊椎疾病的發(fā)生。因此，坐姿、站姿、行走時要適時地休息和改變姿勢，讓脊椎得到放松，緩解脊椎的壓力。
5.避免扭曲和過度用力。扭曲和過度用力也是導致脊椎疾病的主要原因之一。因此，在日常學習和生活中，要注意避免扭曲的動作，避免過度用力，盡量保持自然的姿勢。
6.可根據(jù)情況進行定期座位調(diào)整，老師根據(jù)學生斜頸情況選擇合適的座位。
排版：魏維克
審校：禚秋彤